Некоторые люди, начиная заниматься спортом, с огромным энтузиазмом впадают в какое-то состояние азарта. Они выбирают то один вид спорта, то другой: то бегают вокруг дома, то плавают в бассейне, то качают пресс, то записываются в фитнес-клубы или на уроки танцев, а то даже подумывают о том, чтобы приобрести спортивный батут. Только обычно подобные увлечения длятся недолго. И уже через некоторое время, не получив желанных результатов, страстные «спортсмены» забывают о том, чего они хотели. Так бывает очень часто и со многими. А почему?

Внезапно вы решаете, что необходимо немедленно начать заниматься спортом. И вы уже готовы к тому, чтобы сделать все, что для этого нужно.

Но не стоит слишком спешить. Потому что такие внезапные рывки для того, чтобы попытаться наверстать упущенное, могут причинить сильный вред вашему здоровью. Прежде, чем начать физические тренировки, нужно посоветоваться с врачом или хотя бы с инструктором по фитнесу. Но если вы не хотите никого ждать, вам нет никакого дела до мнения специалистов и вас вполне устраивает собственный опыт, можете начинать, но только с нуля. Даже если вы приступаете к занятиям после долгого перерыва, то все равно начинайте с небольших нагрузок с их постепенным увеличением. Запомните, что это нужно делать без резкости, потому что вы не интерактивная робот игрушка, а человек.

Конечно, можно столкнуться еще с одной странностью. Вроде бы вы начали заниматься спортом, для того чтобы похудеть, но все получается наоборот – во время первых месяцев тренировок вы вдруг набираете дополнительный вес и прибавляете в объеме. Но не стоит переживать по этому поводу. Теперь вы уже не толстеете! Все происходит оттого, что мышечная ткань по весу более тяжелая, чем жировая, а тело приобретает упругость и тонус.

Если вы постоянно посещаете тренировки и ваше тело уже привыкло к физической нагрузке, то вы уже перешли рубеж. Но еще рано радоваться! В это самое время вас могут доконать скучное однообразие и монотонные действия.

И если вам захочется чего-нибудь новенького, то попробуйте позаниматься различными видами спорта. Выберете любой вид спорта, который вы предпочитаете: плавание, бег, тренажеры, теннис, катание на коньках, йогу, пилатес. Не занимайтесь одним и тем же, если вам это не нравится! Нужно получать удовольствие от своих занятий. Разные занятия помогут действовать на различные группы мышц, и не надоест однообразие залов и тренировок.

Конечно, похудение через тренировки и укрепление мускулатуры не похоже на пластическую операцию, дающую быстрые и наглядные результаты. Это весьма кропотливая работа над собственным телом, когда необратимые процессы в организме не спешат менять свой привычный ход. Поэтому результатов можно добиться не ранее, чем через полгода, а то и год.

С помощью физических упражнений вы не только сможете поддерживать себя в прекрасной форме, но ваше здоровье придет в норму, и фигура станет близка к совершенству. Ведь для вашего тела движение – это жизнь!