Бодибилдерам нужно не только усиленно тренироваться, но и правильно питаться, для того, чтобы быть постоянно в форме. Питание атлета занимающегося бодибилдингом должно быть сбалансировано.
 

Давайте перечислим некоторые необходимые продукты для набора мышечной массы:

1. Мясо: Говядина и курица. Мясо считается большим источником аминокислот. Также в нем, в достаточном количестве, присутствует белок. В пищу необходимо употреблять мясо молодого теленка с малым количеством жира. Куриное мясо (грудка) также с легкостью усваивается в организме. Употреблять не более двухсот грамм в день. В питание бодибилдера мясо должно входить обязательно.

2. Рыба: содержит белок. Богата кальцием и фосфором. Жирами группы Oмега 3, которые оберегают сердечную мышцу от перенапряжения. В пищу желательно принимать приготовленную на пару рыбу. Или запекать в фольге.
3. Яйца: являются источником протеина, содержащим, без малого, всю таблица Менделеева. Есть желательно в варенном виде. Однако не более 3 желтков, ибо в них содержатся холестерин. Белков употреблять в пищу можно около десяти штук.

Бодибилдинг - это тяжёлый физический труд который требует затраты большого количества энергии. Например, спортсмены которые занимаются бильярдным спортом, в таком калорийном питании не нуждаются, потому для игры в бильярд не требуется столько же энергии как для занятий каким нибудь силовым видом спорта: бодибилдинг, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг.

4. Творог: в нем находится кальций, необходимый для укрепления костей. А так же протеин. В пищу спортсмена годится только обезжиренный творог. рекомендуется употреблять не более двухсот грамм в сутки.
5. Каша: гречневая и овсяная каши обеспечивают организм нужными микроэлементами. Насыщают белком. Повышают тонус.
6. Овощи: их употребление повышает выносливость. Содержат быстрые углеводы. В пищу желательно принимать их тушенными или пропаренными. Богаты клетчаткой.
7. Фрукты: минералы и витамины - вот чем богаты эти дары природы. Желательно есть свежими, не меньше чем за тридцать минут до принятия пищи. прекрасным вариантом являются и сушенные фрукты, которые богаты на макро и микроэлементы.
8. Йогурт: наличие лактобактерий приводят в норму процессы пищеварения.
9. Орехи: отличаются содержанием витамина E. В них присутствует магний и цинк. Также содержат медь. Богаты на фосфор. Однако, помимо этого, содержат жиры, поэтому принимать их нужно в меру.

Для профессиональных занятий каким-либо силовым видом спорта требуется и соответствующее питание, а много качественного питания требует хорошей финансовой поддержки.