ОФП представляет собой элемент системы тренировок абсолютно любого спортсмена любой спортивной дисциплины, поскольку развитие функциональных качеств позволяет достигать новых вершин и в специализированных задачах. К функциональным качествам относятся скорость, сила, нейромышечная связь, состояние суставно-связочного аппарата, сердца и прочее. Следует учесть, что даже в тех спортивных дисциплинах, которые предполагают соревнования в каком-то одном функциональном качестве, или, вернее, в ряде соревновательных движений, результата которых определяется каким-то ограниченным набором функциональных качеств, тренироваться все равно необходимо комплексно, включая в тренировочную программу циклы для улучшения нецелевых мышечных и немышечных систем организма.

Само собой, что многих волнует вопрос интеграции ОФП в тренинг, поскольку тренировки для общефизического развития точно так же являются стрессом, в связи с чем, возникает необходимость в снижении нагрузки во время основных профильных тренировок. Профессиональные спортсмены, понятное дело, решают данный вопрос при помощи спортивной фармакологии, но для любителей это было бы неоправданным решением, поскольку побочные эффекты стероидов можно «окупить» только профессиональными достижениями. Не то, чтобы можно было оправдать использование допинга, поскольку это, так или иначе, противоречит спортивной этике, но, к сожалению, современные условия вынуждают спортсменов это делать, поскольку иначе они не могут выдержать конкуренцию.

Возвращаясь к любителям, стоит сказать, что под развитие функциональных качеств мышечных и немышечных систем необходимо выделять тренировочный цикл, когда эти задачи будут возведены в ранг цели. Тем не менее, ОФП так же необходимо интегрировать и в прочие тренировочные циклы, но уже в качестве восстановительного тренинга. Например, тренировки сердца 2-3 раза в неделю проводят даже профессиональные бодибилдеры, хотя, казалось бы, цели культуристов по набору мышечной массы входят с кардио в противоречие. С другой стороны, спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, так же нуждаются в развитии скоростно-силовых характеристик, хот уже и не в определенных движениях.

Суть в том, что тяжелоатлеты или пауэрлифтеры тренируют не столько мышцы, сколько именно соревновательное движение, а, если речь идет об ОФП, тогда необходимо придерживаться рекомендаций профессора Селуянова. Суть концепции Селуянова в том, что тяжелые тренировки необходимо проводить раз в 2 недели, остальное время давая им возможность восстанавливаться. Вот именно, придерживаясь данной концепции, и следует внедрять ОФП в свой тренировочный цикл. Вы раз в 2 недели проводите тяжелую тренировку, а остальное время используете легкий тонизирующий тренинг 2-3 раза в неделю. В таком случае Вы сможете прогрессировать и в целевой спортивной дисциплине, и развивать функциональные качества мышц.