Креатин является одной из наиболее ценных пищевых добавок на рынке спортивного питания в Санкт-Петербурге. В первую очередь, это связанно с возможностью увеличения кратковременных показателей, в таких направлениях , как силовые виды спорта, велосипедный спринт, тяжелая атлетика и другие. Кроме того, креатин употребляют в тех видах спортивных состязаний, где необходимо осуществлять прыжки, финишные ускорения или рывки. Во время финишных рывков увеличивается интенсивность нагрузки, при этом фосфокреатин может использоваться в качестве дополнительного источника энергии. Кроме того, употребление пищевых добавок требуется в случае, если во время упражнений высокоинтенсивные нагрузки чередуются с менее интенсивными или отдыхом. Часто к употреблению креатина прибегают представители командных видов спорта, таких как футбол, баскетбол, хоккей, теннис, единоборства, легкая атлетика, спринтерский бег и прочие, поскольку для них характерны короткие взрывчатые сокращения мышц. Период отдыха и восстановления, при этом, также, очень незначительный.

Использование креатина в качестве пищевой добавки даст возможность тренироваться намного дольше, и тяжелее. Поэтому для профессиональных тренировок рекомендуем купить креатин. В следствии чего, возрастает интенсивность тренировок, и таким образом, активизируется мышечный рост и сила. Так, любители «железного спорта» Конрад Эрнест и его коллеги, провели исследование, в следствии которого было обнаружено, что всего за месяц приема креатина спортсмены смогли увеличить массу тела почти до 2 килограмм. Употребляемые дозы составляли всего 20-30 грамм, и как оказалось они помогают сохранять быстрый уровень снабжения тела энергией. Уровень аммония в крови, при этом, остается на неизменном уровне, что очень важно, ведь он способствует замедлению физической деятельности организма.

К сожалению, исследователями не было найдено доказательств увеличения выносливости при употреблении креатина. Но все же, рост массы тела наблюдается во всех случаях. Некоторые атлеты отмечают, что при приеме этого вещества происходит задержка жидкости в мышцах. Таким образом, объем клеток увеличивается, а мышечный тонус улучшается, что позволяет тренироваться более активно. В следствии этого, спортсмен, который изначально весит 75 килограмм, может увеличить свой вес на 3-4 кг. Прекращение употребления креатина влечет за собой уменьшение прироста веса, за счет увеличения выделения воды из организма. Положительным эффектом является то, что часть мышечной массы все же остается, за счет высокой производительности во время тренировки. В силовых видах спорта употребление креатина способствует росту мышечной силы, что дает возможность поднимать более тяжелый вес.