Такой вид спорта как бодибилдинг напрямую связан с мышечными микротравмами, что вызывает необходимость полноценного восстановления мышц, суставов и связок. Именно поэтому спортсменам, занимающимся силовыми тренировками, рекомендовано принимать специальные спортивные препараты, благодаря которым в организме будет соблюдаться положительный азотистый баланс и происходить пополнение необходимыми гормонами (инсулином, соматропином, тестостероном и пр.). Это очень важно для спортсменов-силовиков, ведь иначе эффект суперкомпенсации, при котором мышцы увеличиваются в объеме, восстанавливаясь после повреждений, будет невозможен.

В синтезе перечисленных веществ ключевую роль играют аминокислоты BCAA. Как принимать данную добавку? А принимать по отдельности каждую аминокислоту не имеет смысла, так же как принимать данный препарат совместно с другими. БЦАА допускается сочетать лишь с глютамином, которому отводится не менее важная роль в построении мышц. Данное вещество способно улучшить секрецию отдельных гормонов и увеличить выносливость.

Если принимать лейцин, валин, изолейцин перед тренировкой, то они, скорее всего, уйдут как источник энергии, поэтому данные вещества лучше пить после занятий спортом, когда они будут насыщать клетки необходимым «строительным материалом» и создавать условия анаболических процессов и секреции гормонов. Если пить после тренировки еще и другие добавки, то аминокислотные препараты нужно принять в первую очередь, а затем можно выпить протеиновый коктейль или спортивный гейнер, заев их фруктами.

Содержащиеся в добавке вещества очень легко усваиваются организмом. Они оказываются в крови спустя пару минут после приема препарата, сразу же приступая к насыщению ее клеток лейцином, валином и изолейцином. Если сравнивать аминокислотные комплексы с отдельными добавками BCAA, то в первых три лучшие аминокислоты будут содержаться в значительно меньшем количестве. Кроме того, в комплексных препаратах в качестве сырья используют ди- и трипептиды, в основе которых лежит сывороточный белок или альбумин, другими словами, БЦАА могут оказаться частично связанными с прочими аминокислотами, из-за чего снизится их усвояемость.

Среди достоинств можно выделить и способность препарата блокировать катаболический гормон кортизол. Из-за снижения секреции выработки этого гормона не происходит разрушения мышечной ткани в случае дефицита питательных веществ или в момент тяжелой физической нагрузки.