У сучасному суспільстві вітаміни і мінерали просто необхідні людині. Ці корисні речовини потрапляють до нас в організм з їжею. Вітаміни та мінерали необхідні для всіх систем і органів. Вони підвищують імунітет, і запобігає виникненню серйозних хвороб. Якщо цих важливих речовин не досить в організмі, то імунітет знижується. В організмі починають виникати всілякі захворювання. Тому ці компоненти дуже важливі для будь-якої людини. Особливо якщо ви енергійні і витрачаєте багато часу на роботу, особливо потрібно стежити за станом здоров'я. Для вас дуже важливо правильне харчування. Є такі корисні компоненти, які впливають на кілька органів і процесів. Вони значно покращують стан і роботу організму. У цій статті ми поговоримо про такий мінерал як фосфор.
Самою основною функцією - цього мінералу є корисний вплив на кістки, зуби, м'язи. Також Він підтримує хороший обмін речовин і впливає на розвиток і ріст кісток і зубів. Ще він допомагає позбутися від головних болів і мігрені. Ще фосфор знаходиться в складі крові, впливає на нервову систему. Якщо у вашому організмі не вистачає фосфору, ви можете відчути загальну слабкість, депресивний стан, поганий настрій, загальне погане стан організму. Також недолік цього компонента, може вплинути на збільшення кількості споживаних алкогольних напоїв і тютюнових виробів та можливі інші погані звички. Ще недолік цього елементу може розвинутися через запальних процесів і захворювань.
Фосфор найкраще приймати з такими компонентами як кальцій. Також його кращому засвоєнню, супроводжує вітамін Д. Цей елемент, найбільше міститься в морепродуктах і в рибі. Ви можете в щоденний раціон харчування додавати більше таких продуктів. Або ж вживати готові мінерали в формі капсул і таблеток. Це дуже зручно, допомагає економити час, і вже точно ви отримуєте необхідну кількість цих важливих елементів. Досить часто готові мінерали йдуть на додаток з компонентами, які допомагають їх засвоювати. Дуже важливо стежити за кількістю вживаних вітамін і мінералів. У день їх повинно бути досить велика кількість. Ця кількість з їжі отримати не вийде. Тому на сучасному ринку існує досить велика кількість виробників вітамінних добавок і біологічно активних добавок. Всі вони позитивним чином впливають на організм. Найголовніше щоб ці комплекси були натуральні. Виберіть хорошого виробника і будьте здорові.
Источник: Фосфор найкраще приймати з такими компонентами як кальцій. |