Среда, 20.09.2017, 21:26
ProСпорт Волгоград
Приветствую Вас Гость | RSS
ProСПОРТ Волгоград
ФУТБОЛ. У КРОМКИ ПОЛЯ

Футбол.
У кромки поля
На «Волгоград Арене» травка зеленеет, а над стадионом солнышко блестит
«Ротор-2» в Рязани не устоял под натиском «горожан»
«Ротор-2» тремя «пробоинами» потопил «Зенит»
«Ротор-Волгоград-2» проиграл в Новомосковске «Химику» - 1:2
Экс-голкипера «Ротора» Дениса Пчелинцева узнают на улицах Волгограда
Соколов до сих пор сожалеет о расставании с «быками»
"Ротор" подписал контракты с 8 новичками и расстался с бомбардиром Ждановым
"Ротор-Волгоград": Мы - чемпионы!
Когда «Ротор» сможет вернуться на «Зенит»?
Сергей Наталушко стал одноклубником Андрея Федоровского
Стартует «Дивизион Леонида Слуцкого»


О ВОЛГОГРАДСКОМ ФУТБОЛЕ

Ещё о футболе.
Волгоградская область
ФУТБОЛ. МОА "Черноземье"

Мяч на центр.
Играет "Ротор-
Волгоград"
М Команды И В Н П МЯЧИ О
1 Ротор-Волгоград 7 6 0 1 19-4 18
2 Биолог-Новокубанск 7 5 1 1 11-8 16
3 Афипс 7 4 2 1 9-3 14
4 Армавир 7 4 1 2 12-7 13
5 Черноморец 7 4 1 2 9-5 13
6 Динамо Ставрополь 7 4 0 3 8-7 12
7 Краснодар-2 7 3 2 2 9-6 11
8 Спартак Владикавказ 7 3 2 2 8-8 11
9 Чайка 7 1 5 1 10-10 8
10 СКА 7 2 1 4 8-11 7
11 Легион Динамо 7 2 1 4 4-12 7
12 Кубань-2 7 2 1 4 8-15 7
13 Ангушт 7 1 3 3 5-7 6
14 Дружба 7 1 2 4 9-13 5
15 Машук-КМВ 7 1 1 5 5-13 4
16 Сочи 7 0 3 4 4-9 3


ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ
ПФК "РОТОР-ВОЛГОГРАД"
Пляжный футбол. Beach soccer





ФУТБОЛ. САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Памяти великого тренера Виктора Прокопенко (ВИДЕО)

Юрий Шишлов: " Я последний такой - старый волк"

Кривову в 2002 году пришлось спасаться бегством из Турции

Сергей Нечай: "Ротор" будет жить по средствам

Сергей Нечай: "Ротор" за образец должен взять ЦСКА

Владимир Горюнов возвращается в большой футбол?
ВИДЫ СПОРТА
Светская хроника [9]
футбол [19]
Гандбол [1]
Легкая атлетика [6]
ФК "Ротор" (Волгоград) [15]
Плавание [5]
Спортивная база региона [8]
Здоровый образ жизни [26]
Бокс [1]
Водное поло [2]
Реклама [362]
Спортивная борьба [1]
Сельские спортивные игры [2]
ралли [2]
Мини-футбол [0]
Футбол. Премьер-лига [0]
Футбол. ФНЛ [0]
Футбол. Второй дивизион [0]
Гребля на байдарках и каноэ [1]
Азартные игры [6]
Не только ProСПОРТ [26]
Вне игры [11]
СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
ProSports
Форма входа
Главная » Статьи » Здоровый образ жизни

ОФП

ОФП представляет собой элемент системы тренировок абсолютно любого спортсмена любой спортивной дисциплины, поскольку развитие функциональных качеств позволяет достигать новых вершин и в специализированных задачах. К функциональным качествам относятся скорость, сила, нейромышечная связь, состояние суставно-связочного аппарата, сердца и прочее. Следует учесть, что даже в тех спортивных дисциплинах, которые предполагают соревнования в каком-то одном функциональном качестве, или, вернее, в ряде соревновательных движений, результата которых определяется каким-то ограниченным набором функциональных качеств, тренироваться все равно необходимо комплексно, включая в тренировочную программу циклы для улучшения нецелевых мышечных и немышечных систем организма.

Само собой, что многих волнует вопрос интеграции ОФП в тренинг, поскольку тренировки для общефизического развития точно так же являются стрессом, в связи с чем, возникает необходимость в снижении нагрузки во время основных профильных тренировок. Профессиональные спортсмены, понятное дело, решают данный вопрос при помощи спортивной фармакологии, но для любителей это было бы неоправданным решением, поскольку побочные эффекты стероидов можно «окупить» только профессиональными достижениями. Не то, чтобы можно было оправдать использование допинга, поскольку это, так или иначе, противоречит спортивной этике, но, к сожалению, современные условия вынуждают спортсменов это делать, поскольку иначе они не могут выдержать конкуренцию.

Возвращаясь к любителям, стоит сказать, что под развитие функциональных качеств мышечных и немышечных систем необходимо выделять тренировочный цикл, когда эти задачи будут возведены в ранг цели. Тем не менее, ОФП так же необходимо интегрировать и в прочие тренировочные циклы, но уже в качестве восстановительного тренинга. Например, тренировки сердца 2-3 раза в неделю проводят даже профессиональные бодибилдеры, хотя, казалось бы, цели культуристов по набору мышечной массы входят с кардио в противоречие. С другой стороны, спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, так же нуждаются в развитии скоростно-силовых характеристик, хот уже и не в определенных движениях.

Суть в том, что тяжелоатлеты или пауэрлифтеры тренируют не столько мышцы, сколько именно соревновательное движение, а, если речь идет об ОФП, тогда необходимо придерживаться рекомендаций профессора Селуянова. Суть концепции Селуянова в том, что тяжелые тренировки необходимо проводить раз в 2 недели, остальное время давая им возможность восстанавливаться. Вот именно, придерживаясь данной концепции, и следует внедрять ОФП в свой тренировочный цикл. Вы раз в 2 недели проводите тяжелую тренировку, а остальное время используете легкий тонизирующий тренинг 2-3 раза в неделю. В таком случае Вы сможете прогрессировать и в целевой спортивной дисциплине, и развивать функциональные качества мышц.



Источник: ОФП представляет собой элемент системы тренировок абсолютно любого спортсмена любой спортивной дисциплины
Категория: Здоровый образ жизни | Добавил: ProSports (04.12.2015) W
Просмотров: 279 | Теги: тренинг, ОФП, реклама | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Pro-Sports (english)

НОВОСТИ короткой строкой

НОВОСТИ КОРОТКОЙ СТРОКОЙ
Евгению Трефилову предстоит сделать выбор перед отъездом в Швецию на ЧЕ-2016
«Волжский конек» на льду города-спутника
Опалев избран в президиум ВФГБК
Заработали призовые на Кубке Кремля
«Каспийские зори» волгоградских гимнасток
Исинбаева получила ценные советы от Попова
Вихлянцева вышла на корты французского Пуатье
Одна медаль на всех
«Спартак-Волгоград» единственный в чемпионате России идет без потерь очков
Волейболистки клуба «Волжаночка» стартуют в Самаре
С жеребьевкой волжским теннистсткам не повезло

ProСПОРТ резерв
Рио-2016, ЧМ-2018

Спортивный резерв региона
Рио-2016
ЧМ-2018
Бодибилдинг и питание
Волгоградские девушки превзошли результат юношей на донских кортах
«Ротор» протестировал «Фишт»
Теннис в Испании, как предмет поклонения
Захарова выиграла серебро Кубка РТТ в парном разряде
Срок сдачи «Волгоград Арены» остается неизменным
Эксперты оценили состояние футбольных полей
Волгоградка осталась без шахматной короны
«Вспахали» газон на «Зените»
Бьют по кольцу без промаха
Садовому за Иванеевой пока не угнаться

Случайное ФОТО

Партнеры
  • Федерация футбола Волгограда
  • Футбол Волгограда
  • Волгоградcкий центр развития тенниса
  • ПФК "Ротор-Волгоград"

  • ВСЕ ПРИЗЕРЫ ИГР-2012.
    Волгоград в Лондоне:
    1 золото, 1 серебро, 2 бронзы

    Плавание
    Клуб "Волга" Волгоград


    Самое интересное

    Смерть хоккеиста на катке «Новое поколение»

    Михеев сдаст бренд «Ротора» в аренду на пять лет
    Не только ProСПОРТ
    Кеды Конверс – со спортивных площадок на улицы
    Хотите порадовать своего ребенка? Тогда вам обязательно нужно рассмотреть возможность покупки детских самокатов!
    Новый имплантат для лечения межпозвоночной грыжи в Израиле
    Кухонные смесители
    Стальные ванны
    Вулкан казино автоматы — без риска
    Gaminator vulkan — играй с чувством
    Создание сайта – комплексные услуги, которые сделают ваш ресурс уникальным Скопировать
    Функциональный landing page сформируют профессионалы студии №1 в Киеве
    Онлайн казино на рубли рейтинг процент выйгрыша
    3 причины заказать шоколадные подарки на buroshokolada.com.ua.
    Как сделать правильный выбор сумки в интернет магазине?
    Организация свадьбы в Киеве – с нами все мечты реальность!
    Полок из липы
    На все куклы Монстер Хай цены доступны каждому заказчику!
    Яндекс цитирования Rambler's Top100Проверка тиц pr
    Copyright MyCorp © 2017Сделать бесплатный сайт с uCoz