Креатин – это одна из самых популярных добавок, которую употребляют бодибилдеры. За счет тренировок вкупе с приемом этого средства наращивается мышечная масса и сила спортсменов. Согласно данным проведенных исследований, которые можно увидеть в прямом доступе в ресурсах Интернет, мышечная масса увеличивается в объеме из-за того, что диаметр ее волокон, становится больше в диаметре. Создание сайта, где активно пропагандируются данные добавки, направлено для того, чтобы показать конкретные итоги действия данного препарата на спортсменов.

Сотрудники Ноттингемского Университета проводили эксперименты, в ходе которых выяснилось, что спортсмены, принимающие моногидрат креатина во время спортивных занятий, получили значительный прирост мышц без задержки в организме воды. Таким образом, становится понятно, что объем увеличивается за счет прироста мышечных волокон, а не за счет воды. Исследования не подтвердили тот факт, что из-за употребления креатина набирается жир, так как во время тренировок его сжигание замедляется. Жировая масса может набираться только в начале приема препарата, и то в небольших количествах. 

Ученые из Университета Аризоны, который располагается там, где возвышаются быстровозводимые здания,  провели собственный эксперимент. Их заинтересовали результаты короткого приема данной пищевой добавки на отдых и тренировки. Участники эксперимента принимали препарат по 20 г в день первые четыре дня и 2 г в день еще семнадцать дней. В исследовании принимали участие пять мужчин с отличным здоровьем, которые ведут активный образ жизни. Тренировки проходили по схеме: семь-восемь упражнений трижды в неделю. В результате приема добавок подопытные набрали почти 2 кг сухой массы тела. Сжигания жира при этом практически не наблюдалось, то есть топливом были не жиры, а углеводы.

Ученые сделали вывод, что креатин имеет низкие свойства сжигания жира, что необходимо учитывать тем спортсменам, которые занимаются плаванием или борьбой – видами спорта, в которых важную роль играет масса тела.

Стоит отметить, что эксперимент имел определенные погрешности. К примеру, объем тренировок не фиксировался, а значит, нельзя точно узнать интенсивность физических нагрузок. На итоги мог также повлиять уровень спортивной активности участников до исследования. Важным фактором является их питание.

В любом случае, результатам любых экспериментов нужно не только доверять, но и проверять их на практике. Производители спортивного питания нуждаются в привлечении новых клиентов, следовательно, они будут обещать потрясающие результаты от новых супер-формул. Будут ли такие результаты на самом деле, заранее не знает никто.