Понедельник, 21.05.2018, 12:56
ProСпорт Волгоград
Приветствую Вас Гость | RSS
ProСПОРТ Волгоград
ФУТБОЛ. У КРОМКИ ПОЛЯ

Футбол.
У кромки поля
Экс-министры покорили «Байконур»
Лев Иванов: «Игра и результат – лучшая реклама для любой команды»
Дублеры «Ротора» переезжают на стадион «Нефтяник»
Олег Николаев: «Эмоции, переполнявшие меня, разделил с командой»
На стадионе "Зенит" готовят газон к первому домашнему матчу "Ротора-Волгоград"
Владимир Файзулин: «Ротору» как игрок и тренер отдал более 30 лет»
Первый русский тренер в Эредивизи
Владимир Романенко: Защитник "Ротора" с капитанской повязкой
Сергей Кузнецов: «Играть будем на атаку»
Илья Ионов: «Волнения нет, но напряжение присутствует»
Экс-защитник «Ротора» Виктор Гараев играет за астраханский «Хазар»


О ВОЛГОГРАДСКОМ ФУТБОЛЕ

Ещё о футболе.
Волгоградская область
ФУТБОЛ. МОА "Черноземье"

Мяч на центр.
Играет "Ротор-
Волгоград"
М Команды И В Н П МЯЧИ О
1 Ротор-Волгоград 7 6 0 1 19-4 18
2 Биолог-Новокубанск 7 5 1 1 11-8 16
3 Афипс 7 4 2 1 9-3 14
4 Армавир 7 4 1 2 12-7 13
5 Черноморец 7 4 1 2 9-5 13
6 Динамо Ставрополь 7 4 0 3 8-7 12
7 Краснодар-2 7 3 2 2 9-6 11
8 Спартак Владикавказ 7 3 2 2 8-8 11
9 Чайка 7 1 5 1 10-10 8
10 СКА 7 2 1 4 8-11 7
11 Легион Динамо 7 2 1 4 4-12 7
12 Кубань-2 7 2 1 4 8-15 7
13 Ангушт 7 1 3 3 5-7 6
14 Дружба 7 1 2 4 9-13 5
15 Машук-КМВ 7 1 1 5 5-13 4
16 Сочи 7 0 3 4 4-9 3


ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ
ПФК "РОТОР-ВОЛГОГРАД"
Пляжный футбол. Beach soccer





ФУТБОЛ. САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Памяти великого тренера Виктора Прокопенко (ВИДЕО)

Юрий Шишлов: " Я последний такой - старый волк"

Кривову в 2002 году пришлось спасаться бегством из Турции

Сергей Нечай: "Ротор" будет жить по средствам

Сергей Нечай: "Ротор" за образец должен взять ЦСКА

Владимир Горюнов возвращается в большой футбол?
ВИДЫ СПОРТА
Светская хроника [9]
футбол [19]
Гандбол [1]
Легкая атлетика [6]
ФК "Ротор" (Волгоград) [15]
Плавание [5]
Спортивная база региона [8]
Здоровый образ жизни [26]
Бокс [1]
Водное поло [2]
Реклама [374]
Спортивная борьба [1]
Сельские спортивные игры [2]
ралли [2]
Мини-футбол [0]
Футбол. Премьер-лига [0]
Футбол. ФНЛ [0]
Футбол. Второй дивизион [0]
Гребля на байдарках и каноэ [1]
Азартные игры [6]
Не только ProСПОРТ [26]
Вне игры [11]
СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Реклама

Фил Кохэн.Тренировки по бодибилдингу.

Фил Кохэн, профессиональный культурист, рассказывает:

Я никогда не был большим и мускулистым, потому что меня интересовали другие виды спорта. Я был довольно активным в скейтбординге. Я всегда интересовался спортом и хобби, которые сильно зависят от самомотивации и решимость для того, чтобы добиться успеха. У меня также было очень быстрый метаболизм как у подростка и я тяжело прибавлял в мышечной массе. Я начал поднимать тяжести ближе к концу средней школы и, как и большинство новичков, сразу же увидели результаты и был завербован железным спортом и возможностью набрать большую мышечную массу.

Все колледжа я начал упорно тренироваться, но ничего не знал о питании. Начинал я с программы тренировок  по бодибилдингу для начинающих, затем работал на массу и выполнял программу тренировок на рельеф. Я ел все, что видел. Пока я видел результат- был счастлив. К счастью, из-за моей анатомии я был в состоянии откладывать много жира и получать приличное количество мышц, несмотря на отсутствие правильного питания.

После окончания колледжа моя любовь к еде дала о себе знать. Я превысил 110 кг и понял, что нужно садиться на диету. Я стал читать много журналов и книг о правильном питании в бодибилдинге и не только. Я сел на диету и начал худеть. Ну конечно, я стал терять вес. Я потерял много жира и ... много мышц тоже.

Но в конечном итоге, я был доволен результатом.

Из чего состоит ваш рацион?

Мое питание изменило мой образ жизни, так как была необходимость есть разные продукты в разное время. Очень важно создать баланс между этим видом спорта и всей остальной жизнью, в том числе и работой. А для истинных культурист действительно нет межсезонья. Он работает всегда.

Мне кажется, что некоторые люди бросают моральное суждение относительно продуктов питания. Они думают, что они лучше,  чем кто-то другой, если они едят просто курицу с рисом 8 раз в день. Конечно, никто не может утверждать, что культуристы не должны есть наиболее питательные продукты, но ключевым является развитие здоровых отношений с вашей диетой.

 

На самом деле питание- это основа бодибилдинга, но бодибилдинг не должен отбирать у вас все свободное время и не оставлять его на другие дела, в том числе и не семью. Он всегда должен оставаться хобби. Я прошел очень большой путь в этом виде спорта и многое понял. И вам советую жить нормальной жизнью, но  в то же время, находить время для тренировок, не запускать себя.

Статья была написана со слов Фила Кохэна.

 

 



Источник: ммм
Категория: Реклама | Добавил: ProСпорт (19.10.2010) E W
Просмотров: 554 | Теги: Фил Кохэн, реклама, мышечная масса, тренировки по бодибилдингу | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Pro-Sports (english)

НОВОСТИ короткой строкой

НОВОСТИ КОРОТКОЙ СТРОКОЙ
Оригинальный каталог FIAT
Евгению Трефилову предстоит сделать выбор перед отъездом в Швецию на ЧЕ-2016
«Волжский конек» на льду города-спутника
Опалев избран в президиум ВФГБК
Заработали призовые на Кубке Кремля
«Каспийские зори» волгоградских гимнасток
Исинбаева получила ценные советы от Попова
Вихлянцева вышла на корты французского Пуатье
Одна медаль на всех
«Спартак-Волгоград» единственный в чемпионате России идет без потерь очков
Волейболистки клуба «Волжаночка» стартуют в Самаре

ProСПОРТ резерв
Рио-2016, ЧМ-2018

Спортивный резерв региона
Рио-2016
ЧМ-2018
Особенности яичного протеина
Сборная Болгарии по тяжёлой атлетике оштрафована
Турнир по снукеру «Masters-2018». Ронни обыгрывает Фу за 82 минуты
На гироскутере с подсветкой и под музыку можно промчаться со скорость под 20 км в час
Практика поединка в единоборствах
Бодибилдинг и питание
Волгоградские девушки превзошли результат юношей на донских кортах
«Ротор» протестировал «Фишт»
Теннис в Испании, как предмет поклонения
Захарова выиграла серебро Кубка РТТ в парном разряде
Срок сдачи «Волгоград Арены» остается неизменным

Случайное ФОТО

Партнеры
  • Федерация футбола Волгограда
  • Футбол Волгограда
  • Волгоградcкий центр развития тенниса
  • ПФК "Ротор-Волгоград"

  • ВСЕ ПРИЗЕРЫ ИГР-2012.
    Волгоград в Лондоне:
    1 золото, 1 серебро, 2 бронзы

    Плавание
    Клуб "Волга" Волгоград


    Самое интересное

    Смерть хоккеиста на катке «Новое поколение»

    Михеев сдаст бренд «Ротора» в аренду на пять лет
    Не только ProСПОРТ
    Современные GSM камеры видеонаблюдения
    История о Магомете Завоевателе теперь в сериале «Мехмед: завоеватель мира»
    К вашим услугам лучший интернет магазин компьютерной техники «А-Техно»
    Системи відеоспостереження для офісів
    Масла от морщин вокруг глаз
    Что такое современное лофт-жилье?
    Без корпусні камери відеоспостереження
    Сороконожки Найк – хит, дарящий комфорт, скорость и маневренность!
    Автозапчасти Chery по выгодной цене
    Установку системы видеонаблюдения произведет «Мега-Ладон»
    Когда работа превыше всего
    Качественные услуги по раскрутке при невысокой стоимости SEO продвижения сайта
    Машина - друг человека
    Кеды Конверс – со спортивных площадок на улицы
    Хотите порадовать своего ребенка? Тогда вам обязательно нужно рассмотреть возможность покупки детских самокатов!
    Яндекс цитирования Rambler's Top100Проверка тиц pr
    Copyright MyCorp © 2018Сделать бесплатный сайт с uCoz