Четверг, 27.04.2017, 17:57
ProСпорт Волгоград
Приветствую Вас Гость | RSS
ProСПОРТ Волгоград
ФУТБОЛ. У КРОМКИ ПОЛЯ

Футбол.
У кромки поля
«Ротор» в отпуске до 25 декабря
«Ротор-Волгоград» учинил в Краснодаре разгром
Соавторами победного гола Николаева стали Сечин и Жданов
К промежуточному финишу «Ротор» пришел первым
Хет-трик Ильи Ионова помог «Ротору» победить «Легион Динамо»
В Волгограде займутся поиском футбольных талантов
«Металлурги» довольствовались пятью голами в ворота дублеров «Ротора»
Гол Жданова принес «Ротору» победу в Назрани над «Ангуштом»
Ветераны «Ротора» стали четвертыми на Кубке РФС
Ворота юношеской сборной России защищает 16-летний волгоградец
Умеет ли «Ротор» держать удар как, например, «Последний император»?


О ВОЛГОГРАДСКОМ ФУТБОЛЕ

Ещё о футболе.
Волгоградская область
ФУТБОЛ. МОА "Черноземье"

Мяч на центр.
Играет "Ротор-
Волгоград"
М Команды И В Н П МЯЧИ О
1 Ротор-Волгоград 7 6 0 1 19-4 18
2 Биолог-Новокубанск 7 5 1 1 11-8 16
3 Афипс 7 4 2 1 9-3 14
4 Армавир 7 4 1 2 12-7 13
5 Черноморец 7 4 1 2 9-5 13
6 Динамо Ставрополь 7 4 0 3 8-7 12
7 Краснодар-2 7 3 2 2 9-6 11
8 Спартак Владикавказ 7 3 2 2 8-8 11
9 Чайка 7 1 5 1 10-10 8
10 СКА 7 2 1 4 8-11 7
11 Легион Динамо 7 2 1 4 4-12 7
12 Кубань-2 7 2 1 4 8-15 7
13 Ангушт 7 1 3 3 5-7 6
14 Дружба 7 1 2 4 9-13 5
15 Машук-КМВ 7 1 1 5 5-13 4
16 Сочи 7 0 3 4 4-9 3


ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ
ПФК "РОТОР-ВОЛГОГРАД"
Пляжный футбол. Beach soccer





ФУТБОЛ. САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Памяти великого тренера Виктора Прокопенко (ВИДЕО)

Юрий Шишлов: " Я последний такой - старый волк"

Кривову в 2002 году пришлось спасаться бегством из Турции

Сергей Нечай: "Ротор" будет жить по средствам

Сергей Нечай: "Ротор" за образец должен взять ЦСКА

Владимир Горюнов возвращается в большой футбол?
ВИДЫ СПОРТА
Светская хроника [9]
футбол [19]
Гандбол [1]
Легкая атлетика [6]
ФК "Ротор" (Волгоград) [15]
Плавание [5]
Спортивная база региона [8]
Здоровый образ жизни [26]
Бокс [1]
Водное поло [2]
Реклама [356]
Спортивная борьба [1]
Сельские спортивные игры [2]
ралли [2]
Мини-футбол [0]
Футбол. Премьер-лига [0]
Футбол. ФНЛ [0]
Футбол. Второй дивизион [0]
Гребля на байдарках и каноэ [1]
Азартные игры [6]
Не только ProСПОРТ [26]
Вне игры [10]
СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Реклама

Фил Кохэн.Тренировки по бодибилдингу.

Фил Кохэн, профессиональный культурист, рассказывает:

Я никогда не был большим и мускулистым, потому что меня интересовали другие виды спорта. Я был довольно активным в скейтбординге. Я всегда интересовался спортом и хобби, которые сильно зависят от самомотивации и решимость для того, чтобы добиться успеха. У меня также было очень быстрый метаболизм как у подростка и я тяжело прибавлял в мышечной массе. Я начал поднимать тяжести ближе к концу средней школы и, как и большинство новичков, сразу же увидели результаты и был завербован железным спортом и возможностью набрать большую мышечную массу.

Все колледжа я начал упорно тренироваться, но ничего не знал о питании. Начинал я с программы тренировок  по бодибилдингу для начинающих, затем работал на массу и выполнял программу тренировок на рельеф. Я ел все, что видел. Пока я видел результат- был счастлив. К счастью, из-за моей анатомии я был в состоянии откладывать много жира и получать приличное количество мышц, несмотря на отсутствие правильного питания.

После окончания колледжа моя любовь к еде дала о себе знать. Я превысил 110 кг и понял, что нужно садиться на диету. Я стал читать много журналов и книг о правильном питании в бодибилдинге и не только. Я сел на диету и начал худеть. Ну конечно, я стал терять вес. Я потерял много жира и ... много мышц тоже.

Но в конечном итоге, я был доволен результатом.

Из чего состоит ваш рацион?

Мое питание изменило мой образ жизни, так как была необходимость есть разные продукты в разное время. Очень важно создать баланс между этим видом спорта и всей остальной жизнью, в том числе и работой. А для истинных культурист действительно нет межсезонья. Он работает всегда.

Мне кажется, что некоторые люди бросают моральное суждение относительно продуктов питания. Они думают, что они лучше,  чем кто-то другой, если они едят просто курицу с рисом 8 раз в день. Конечно, никто не может утверждать, что культуристы не должны есть наиболее питательные продукты, но ключевым является развитие здоровых отношений с вашей диетой.

 

На самом деле питание- это основа бодибилдинга, но бодибилдинг не должен отбирать у вас все свободное время и не оставлять его на другие дела, в том числе и не семью. Он всегда должен оставаться хобби. Я прошел очень большой путь в этом виде спорта и многое понял. И вам советую жить нормальной жизнью, но  в то же время, находить время для тренировок, не запускать себя.

Статья была написана со слов Фила Кохэна.

 

 



Источник: ммм
Категория: Реклама | Добавил: ProСпорт (19.10.2010) E W
Просмотров: 470 | Теги: Фил Кохэн, реклама, мышечная масса, тренировки по бодибилдингу | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Pro-Sports (english)

НОВОСТИ короткой строкой

НОВОСТИ КОРОТКОЙ СТРОКОЙ
Евгению Трефилову предстоит сделать выбор перед отъездом в Швецию на ЧЕ-2016
«Волжский конек» на льду города-спутника
Опалев избран в президиум ВФГБК
Заработали призовые на Кубке Кремля
«Каспийские зори» волгоградских гимнасток
Исинбаева получила ценные советы от Попова
Вихлянцева вышла на корты французского Пуатье
Одна медаль на всех
«Спартак-Волгоград» единственный в чемпионате России идет без потерь очков
Волейболистки клуба «Волжаночка» стартуют в Самаре
С жеребьевкой волжским теннистсткам не повезло

ProСПОРТ резерв
Рио-2016, ЧМ-2018

Спортивный резерв региона
Рио-2016
ЧМ-2018
Теннис в Испании, как предмет поклонения
Захарова выиграла серебро Кубка РТТ в парном разряде
Срок сдачи «Волгоград Арены» остается неизменным
Эксперты оценили состояние футбольных полей
Волгоградка осталась без шахматной короны
«Вспахали» газон на «Зените»
Бьют по кольцу без промаха
Садовому за Иванеевой пока не угнаться
Денежные призы героям Рио-2016
Демонтаж на объекте не помешает заглянуть в фотокнигу
Десять важных фактов о сквоше

Случайное ФОТО

Партнеры
  • Федерация футбола Волгограда
  • Футбол Волгограда
  • Волгоградcкий центр развития тенниса
  • ПФК "Ротор-Волгоград"

  • ВСЕ ПРИЗЕРЫ ИГР-2012.
    Волгоград в Лондоне:
    1 золото, 1 серебро, 2 бронзы

    Плавание
    Клуб "Волга" Волгоград


    Самое интересное

    Смерть хоккеиста на катке «Новое поколение»

    Михеев сдаст бренд «Ротора» в аренду на пять лет
    Не только ProСПОРТ
    Швейные машинки Bernina помогут вам создавать красивые и стильные вещи Скопировать
    Строительная компания БРС
    Современные бумажные пакеты с логотипом компании
    МФО Вкармане – гарантированная финансовая помощь в любой ситуации
    Лучшие варианты функциональных горных велосипедов для активных людей
    Протезирование коленного сустава. Есть смысл делать сегодня?
    4 причины заказать ремонт бытовой техники в Москве на сайте toorem.ru
    Гдe купить диплoм?
    Как заказать диплом?
    Конкурентные преимущества ламинированных бумажных пакетов
    Приобщиться к занятиям спортом и активному отдыху можно вместе со sportslon
    Вы это можете прочитать в аналитической газете UEFIMA
    Несколько причин купить рулонный газон в Киеве на страницах сайта topiar.ua
    Подбираем ракетку в зависимости от стиля игры. Специализация ракеток.
    Первая профессиональная студия заточки запрограммирует пульты для ворот и шлагбаумов
    Яндекс цитирования Rambler's Top100Проверка тиц pr
    Copyright MyCorp © 2017Сделать бесплатный сайт с uCoz