Пятница, 29.03.2024, 16:15
ProСпорт Волгоград
Приветствую Вас Гость | RSS
ProСПОРТ Волгоград
ФУТБОЛ. У КРОМКИ ПОЛЯ

Футбол.
У кромки поля
Александр Хацкевич - примерный семьянин, любящий муж и заботливый отец
Экс-нападающий «Ротора» Анзор Саная забил за «Енисей»
Экс-тренер «Ротора» Павел Могилевский сел за парту
Игорь Меньщиков: «Несколько игроков клубного дубля рядом с основным составом «Ротора»
Александр Шабичев, полузащитник «Ротора-2»: «Глаза горели, все бежали»
Дублеры "Ротора" в Калуге проиграли "горожанам", но порадовали игрой
Предлагаем вам купить бутсы в нашем интернет-магазине, что позволит вам стать обладателем высокого качества
Экс-министры покорили «Байконур»
Лев Иванов: «Игра и результат – лучшая реклама для любой команды»
Дублеры «Ротора» переезжают на стадион «Нефтяник»
Олег Николаев: «Эмоции, переполнявшие меня, разделил с командой»


О ВОЛГОГРАДСКОМ ФУТБОЛЕ

Ещё о футболе.
Волгоградская область
ФУТБОЛ. МОА "Черноземье"

Мяч на центр.
Играет "Ротор-
Волгоград"
М Команды И В Н П МЯЧИ О
1 Ротор-Волгоград 7 6 0 1 19-4 18
2 Биолог-Новокубанск 7 5 1 1 11-8 16
3 Афипс 7 4 2 1 9-3 14
4 Армавир 7 4 1 2 12-7 13
5 Черноморец 7 4 1 2 9-5 13
6 Динамо Ставрополь 7 4 0 3 8-7 12
7 Краснодар-2 7 3 2 2 9-6 11
8 Спартак Владикавказ 7 3 2 2 8-8 11
9 Чайка 7 1 5 1 10-10 8
10 СКА 7 2 1 4 8-11 7
11 Легион Динамо 7 2 1 4 4-12 7
12 Кубань-2 7 2 1 4 8-15 7
13 Ангушт 7 1 3 3 5-7 6
14 Дружба 7 1 2 4 9-13 5
15 Машук-КМВ 7 1 1 5 5-13 4
16 Сочи 7 0 3 4 4-9 3


ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ
ПФК "РОТОР-ВОЛГОГРАД"
Пляжный футбол. Beach soccer





ФУТБОЛ. САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Памяти великого тренера Виктора Прокопенко (ВИДЕО)

Юрий Шишлов: " Я последний такой - старый волк"

Кривову в 2002 году пришлось спасаться бегством из Турции

Сергей Нечай: "Ротор" будет жить по средствам

Сергей Нечай: "Ротор" за образец должен взять ЦСКА

Владимир Горюнов возвращается в большой футбол?
ВИДЫ СПОРТА
Технические результаты [17]
Статистика [7]
Футбол. Первый дивизион [17]
Заявки клубов
Футбол. Второй дивизион [3]
Новости [131]
ГКУВО ДОД СДЮСШОР [35]
Это интересно [39]
Хоккей с шайбой [7]
Фигурное катание [6]
Рио-2016 [3]
ЧМ-2018 [15]
Спортрезерв [12]
Инфраструктура [1]
СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Файлы » Новости

Большой теннис для детей: обучение большому теннису детей в рамках ОФП.
16.04.2016, 12:32

Красота – это здоровье. Здоровье - это спорт, детский спорт - это большой теннис.
Так считает каждый третий европеец по результата соцопросов. Но никакой спорт невозможен без основ ОФП и знаний базовых нагрузок на организм. В этой статье я (тренер с 20-летним стажем) расскажу, как стоит заниматься спортом, каким, когда и каким набором базовых упражнений никогда не стоит принебрегать. Я преподаю большой теннис для детей самого разного телосложения, но у всех них есть одно общее. Все они рано или поздно сядут за офисный стол...

Каждый человек хочет выглядеть красиво, ухоженно, представительно. Красота, помимо косметического ухода, включает также здоровье организма. К сожалению, многие забывают об этом, опираясь на нехватку времени или нежелании этим заниматься. Сегодня жизнь большинства населения представлена сидячим образом, даже не по их вине. Работа в офисах, компьютерные технологии, автоматизирование производства, перемещение на автомобиле заметно снижают движения человека. А правильный рацион питание не даст нужного результата без физических упражнений.

Основа красоты и здоровья - регулярные занятия спортом. Я, (как в прошлом спортсмен и играл турниры РТТ) - помню нагрузки на ноги и помню, что мои тренера мало времени уделяли теории ОФП... Когда правильно подобранные занятия также приносят удовольствие, тогда спорт зарождает здоровье и в теле, и в душе. Для этого стоит выбирать вид спорта, который привлекает особенно. Например, плавание считается одним из лучших видов спорта для женщин. Тем, кто много сидит, рекомендованы пешие прогулки, турпоходы по горам. Бег трусцой помогает набраться выносливости, развивает глубокое дыхание и отвлекает от психического напряжения.
Улучшить кровообращение и укрепить мышцы ног сможет езда на велосипеде, что также полезна как для здоровья, так и для красоты. Одним из простых методов сохранения формы - прыжки через скакалку или занятия гимнастикой.

Для мускулатуры ног, собранности и хорошей формы полезна игра в большой теннис. В зимнее время года существует множество альтернатив занятий спортом - катание на коньках, на лыжах, сноубордах. Вариантов множество, главное определиться с видом спорта, который по душе. Кто берет уроки обучения большому теннису, кто-то боксирует на любительском уровне, многие ходят в тренажерный зал, чтобы заниматься по специальным программам, прорабатывая мышцы по отдельности. Но существуют несколько базовых упражнений, благодаря которым работают все мышцы одновременно. Так называемые круговые тренировки, которые занимают всего полчаса в день. Важным принципом занятий является поочередное выполнение упражнений. Они легкодоступны как в домашних условиях, так и в фитнес-клубе.

Начинать следует с одного подхода: приседания – 20 раз, второе – выдержать планку 1 минуту, далее нужно сделать выпады или на выбор подъемы на стул - 15 раз на каждую ногу, подтягивания или на выбор отжимания делаются от 10 до 15 раз. Так, необходимо повторить 4 подхода и ощущение бодрости, активности и позитива будет присутствовать весь день.
Заниматься спортом и вести здоровый образ жизни также важно для позитивного настроения, хорошего самочувствия и вечной молодости.

Сиренцев А.Г. (заслуженный тренер РФ, МБОУ ДЮСШ "Олимпийский ТРК" купить сауны спб

Категория: Новости | Добавил: ProSports | Теги: дети, Теннис, уроки, реклама
Просмотров: 804 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Pro-Sports (english)

НОВОСТИ короткой строкой

НОВОСТИ КОРОТКОЙ СТРОКОЙ
Оригинальный каталог FIAT
Евгению Трефилову предстоит сделать выбор перед отъездом в Швецию на ЧЕ-2016
«Волжский конек» на льду города-спутника
Опалев избран в президиум ВФГБК
Заработали призовые на Кубке Кремля
«Каспийские зори» волгоградских гимнасток
Исинбаева получила ценные советы от Попова
Вихлянцева вышла на корты французского Пуатье
Одна медаль на всех
«Спартак-Волгоград» единственный в чемпионате России идет без потерь очков
Волейболистки клуба «Волжаночка» стартуют в Самаре

ProСПОРТ резерв
Рио-2016, ЧМ-2018

Спортивный резерв региона
Рио-2016
ЧМ-2018
Особенности яичного протеина
Сборная Болгарии по тяжёлой атлетике оштрафована
Турнир по снукеру «Masters-2018». Ронни обыгрывает Фу за 82 минуты
На гироскутере с подсветкой и под музыку можно промчаться со скорость под 20 км в час
Бодибилдинг и питание
Волгоградские девушки превзошли результат юношей на донских кортах
«Ротор» протестировал «Фишт»
Теннис в Испании, как предмет поклонения
Захарова выиграла серебро Кубка РТТ в парном разряде
Срок сдачи «Волгоград Арены» остается неизменным
Эксперты оценили состояние футбольных полей

Случайное ФОТО

Партнеры
  • Федерация футбола Волгограда
  • Футбол Волгограда
  • Волгоградcкий центр развития тенниса
  • ПФК "Ротор-Волгоград"

  • ВСЕ ПРИЗЕРЫ ИГР-2012.
    Волгоград в Лондоне:
    1 золото, 1 серебро, 2 бронзы

    Плавание
    Клуб "Волга" Волгоград


    Самое интересное

    Смерть хоккеиста на катке «Новое поколение»

    Михеев сдаст бренд «Ротора» в аренду на пять лет
    Не только ProСПОРТ
    Учим разговорный английский: аудио и видеоуроки
    Не знаете какой профессии себя посвятить - топ 4 востребованных курса, о которых расскажут специалисты из «Zavistnik»
    Что проверяют налоговики в 2021 году
    Постельное белье для хорошего сна: рекомендации по выбору
    Тренажёр ПавИло
    Особенности создания контента для сайта
    Преимущества именных рюкзаков
    Булерьян по лучшей цене
    Сучасний фасадний декор – стильний та довговічний
    Послуги юриста в Львові
    Фотообои — любой уголок мира у тебя в комнате
    ПОГОНАЖНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРЕВЕСИНЫ.
    МИНИАТЮРНЫЕ КУХНИ НА ЗАКАЗ – ВНЕШНЯЯ ПРОСТОТА И ФУНКЦИОНАЛ.
    Игра на традиционных китайских барабанах
    Эффективные госзакупки: курсы для начинающих
    Яндекс цитирования Rambler's Top100Проверка тиц pr
    Copyright MyCorp © 2024Сделать бесплатный сайт с uCoz