Четверг, 27.04.2017, 17:47
ProСпорт Волгоград
Приветствую Вас Гость | RSS
ProСПОРТ Волгоград
ФУТБОЛ. У КРОМКИ ПОЛЯ

Футбол.
У кромки поля
«Ротор» в отпуске до 25 декабря
«Ротор-Волгоград» учинил в Краснодаре разгром
Соавторами победного гола Николаева стали Сечин и Жданов
К промежуточному финишу «Ротор» пришел первым
Хет-трик Ильи Ионова помог «Ротору» победить «Легион Динамо»
В Волгограде займутся поиском футбольных талантов
«Металлурги» довольствовались пятью голами в ворота дублеров «Ротора»
Гол Жданова принес «Ротору» победу в Назрани над «Ангуштом»
Ветераны «Ротора» стали четвертыми на Кубке РФС
Ворота юношеской сборной России защищает 16-летний волгоградец
Умеет ли «Ротор» держать удар как, например, «Последний император»?


О ВОЛГОГРАДСКОМ ФУТБОЛЕ

Ещё о футболе.
Волгоградская область
ФУТБОЛ. МОА "Черноземье"

Мяч на центр.
Играет "Ротор-
Волгоград"
М Команды И В Н П МЯЧИ О
1 Ротор-Волгоград 7 6 0 1 19-4 18
2 Биолог-Новокубанск 7 5 1 1 11-8 16
3 Афипс 7 4 2 1 9-3 14
4 Армавир 7 4 1 2 12-7 13
5 Черноморец 7 4 1 2 9-5 13
6 Динамо Ставрополь 7 4 0 3 8-7 12
7 Краснодар-2 7 3 2 2 9-6 11
8 Спартак Владикавказ 7 3 2 2 8-8 11
9 Чайка 7 1 5 1 10-10 8
10 СКА 7 2 1 4 8-11 7
11 Легион Динамо 7 2 1 4 4-12 7
12 Кубань-2 7 2 1 4 8-15 7
13 Ангушт 7 1 3 3 5-7 6
14 Дружба 7 1 2 4 9-13 5
15 Машук-КМВ 7 1 1 5 5-13 4
16 Сочи 7 0 3 4 4-9 3


ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ
ПФК "РОТОР-ВОЛГОГРАД"
Пляжный футбол. Beach soccer





ФУТБОЛ. САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Памяти великого тренера Виктора Прокопенко (ВИДЕО)

Юрий Шишлов: " Я последний такой - старый волк"

Кривову в 2002 году пришлось спасаться бегством из Турции

Сергей Нечай: "Ротор" будет жить по средствам

Сергей Нечай: "Ротор" за образец должен взять ЦСКА

Владимир Горюнов возвращается в большой футбол?
ВИДЫ СПОРТА
Технические результаты [17]
Статистика [7]
Футбол. Первый дивизион [17]
Заявки клубов
Футбол. Второй дивизион [3]
Новости [129]
ГКУВО ДОД СДЮСШОР [35]
Это интересно [37]
Хоккей с шайбой [7]
Фигурное катание [6]
Рио-2016 [3]
ЧМ-2018 [14]
Спортрезерв [11]
Инфраструктура [1]
СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Файлы » Новости

Большой теннис для детей: обучение большому теннису детей в рамках ОФП.
16.04.2016, 12:32

Красота – это здоровье. Здоровье - это спорт, детский спорт - это большой теннис.
Так считает каждый третий европеец по результата соцопросов. Но никакой спорт невозможен без основ ОФП и знаний базовых нагрузок на организм. В этой статье я (тренер с 20-летним стажем) расскажу, как стоит заниматься спортом, каким, когда и каким набором базовых упражнений никогда не стоит принебрегать. Я преподаю большой теннис для детей самого разного телосложения, но у всех них есть одно общее. Все они рано или поздно сядут за офисный стол...

Каждый человек хочет выглядеть красиво, ухоженно, представительно. Красота, помимо косметического ухода, включает также здоровье организма. К сожалению, многие забывают об этом, опираясь на нехватку времени или нежелании этим заниматься. Сегодня жизнь большинства населения представлена сидячим образом, даже не по их вине. Работа в офисах, компьютерные технологии, автоматизирование производства, перемещение на автомобиле заметно снижают движения человека. А правильный рацион питание не даст нужного результата без физических упражнений.

Основа красоты и здоровья - регулярные занятия спортом. Я, (как в прошлом спортсмен и играл турниры РТТ) - помню нагрузки на ноги и помню, что мои тренера мало времени уделяли теории ОФП... Когда правильно подобранные занятия также приносят удовольствие, тогда спорт зарождает здоровье и в теле, и в душе. Для этого стоит выбирать вид спорта, который привлекает особенно. Например, плавание считается одним из лучших видов спорта для женщин. Тем, кто много сидит, рекомендованы пешие прогулки, турпоходы по горам. Бег трусцой помогает набраться выносливости, развивает глубокое дыхание и отвлекает от психического напряжения.
Улучшить кровообращение и укрепить мышцы ног сможет езда на велосипеде, что также полезна как для здоровья, так и для красоты. Одним из простых методов сохранения формы - прыжки через скакалку или занятия гимнастикой.

Для мускулатуры ног, собранности и хорошей формы полезна игра в большой теннис. В зимнее время года существует множество альтернатив занятий спортом - катание на коньках, на лыжах, сноубордах. Вариантов множество, главное определиться с видом спорта, который по душе. Кто берет уроки обучения большому теннису, кто-то боксирует на любительском уровне, многие ходят в тренажерный зал, чтобы заниматься по специальным программам, прорабатывая мышцы по отдельности. Но существуют несколько базовых упражнений, благодаря которым работают все мышцы одновременно. Так называемые круговые тренировки, которые занимают всего полчаса в день. Важным принципом занятий является поочередное выполнение упражнений. Они легкодоступны как в домашних условиях, так и в фитнес-клубе.

Начинать следует с одного подхода: приседания – 20 раз, второе – выдержать планку 1 минуту, далее нужно сделать выпады или на выбор подъемы на стул - 15 раз на каждую ногу, подтягивания или на выбор отжимания делаются от 10 до 15 раз. Так, необходимо повторить 4 подхода и ощущение бодрости, активности и позитива будет присутствовать весь день.
Заниматься спортом и вести здоровый образ жизни также важно для позитивного настроения, хорошего самочувствия и вечной молодости.

Сиренцев А.Г. (заслуженный тренер РФ, МБОУ ДЮСШ "Олимпийский ТРК" купить сауны спб

Категория: Новости | Добавил: ProSports | Теги: дети, Теннис, уроки, реклама
Просмотров: 304 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Pro-Sports (english)

НОВОСТИ короткой строкой

НОВОСТИ КОРОТКОЙ СТРОКОЙ
Евгению Трефилову предстоит сделать выбор перед отъездом в Швецию на ЧЕ-2016
«Волжский конек» на льду города-спутника
Опалев избран в президиум ВФГБК
Заработали призовые на Кубке Кремля
«Каспийские зори» волгоградских гимнасток
Исинбаева получила ценные советы от Попова
Вихлянцева вышла на корты французского Пуатье
Одна медаль на всех
«Спартак-Волгоград» единственный в чемпионате России идет без потерь очков
Волейболистки клуба «Волжаночка» стартуют в Самаре
С жеребьевкой волжским теннистсткам не повезло

ProСПОРТ резерв
Рио-2016, ЧМ-2018

Спортивный резерв региона
Рио-2016
ЧМ-2018
Теннис в Испании, как предмет поклонения
Захарова выиграла серебро Кубка РТТ в парном разряде
Срок сдачи «Волгоград Арены» остается неизменным
Эксперты оценили состояние футбольных полей
Волгоградка осталась без шахматной короны
«Вспахали» газон на «Зените»
Бьют по кольцу без промаха
Садовому за Иванеевой пока не угнаться
Денежные призы героям Рио-2016
Демонтаж на объекте не помешает заглянуть в фотокнигу
Десять важных фактов о сквоше

Случайное ФОТО

Партнеры
  • Федерация футбола Волгограда
  • Футбол Волгограда
  • Волгоградcкий центр развития тенниса
  • ПФК "Ротор-Волгоград"

  • ВСЕ ПРИЗЕРЫ ИГР-2012.
    Волгоград в Лондоне:
    1 золото, 1 серебро, 2 бронзы

    Плавание
    Клуб "Волга" Волгоград


    Самое интересное

    Смерть хоккеиста на катке «Новое поколение»

    Михеев сдаст бренд «Ротора» в аренду на пять лет
    Не только ProСПОРТ
    Швейные машинки Bernina помогут вам создавать красивые и стильные вещи Скопировать
    Строительная компания БРС
    Современные бумажные пакеты с логотипом компании
    МФО Вкармане – гарантированная финансовая помощь в любой ситуации
    Лучшие варианты функциональных горных велосипедов для активных людей
    Протезирование коленного сустава. Есть смысл делать сегодня?
    4 причины заказать ремонт бытовой техники в Москве на сайте toorem.ru
    Гдe купить диплoм?
    Как заказать диплом?
    Конкурентные преимущества ламинированных бумажных пакетов
    Приобщиться к занятиям спортом и активному отдыху можно вместе со sportslon
    Вы это можете прочитать в аналитической газете UEFIMA
    Несколько причин купить рулонный газон в Киеве на страницах сайта topiar.ua
    Подбираем ракетку в зависимости от стиля игры. Специализация ракеток.
    Первая профессиональная студия заточки запрограммирует пульты для ворот и шлагбаумов
    Яндекс цитирования Rambler's Top100Проверка тиц pr
    Copyright MyCorp © 2017Сделать бесплатный сайт с uCoz